بهتر شدن خلق و خوی با مصرف این خوراکی ها

[ad_1]

برخی از خوراکی ها وجود دارند که قدرت این را دارند که بعد از یک روز سخت به شما نشاط و انرژی دوباره هدیه دهند . در این مطلب سعی کرده ایم برخی از این خوراکی ها را به شما معرفی کنیم و درباره آنها توضیحات مفید و مختصری ارائه دهیم . با مصرف این ماده های غذایی می توانید خلق و خوی خود را بهتر کنید . خوراکی هایی مانند آب ، سیب ، موز ، اسفناج و غیره …

بعد از کار سخت روزانه یک خوراکی که به شما روحیه و نشاط بدهد خیلی ضروری به نظر می رسد. برخی غذاها هستند که مصرف آنها موجب تقویت خلق و روحیه می‌شوند که در اینجا به توضیح چند مورد از آنها پرداخته‌ایم.

 

سیب

سیب سرشار از ترکیبی موسوم به کوئرستین است که از آسیب مغز در برابر رادیکال‌های آزاد پیشگیری می‌کند.

 

ساردین

مطالعات نشان داده افرادی که بدنشان دچار کمبود امگا 3 است بیشتر از دیگر افراد، مبتلا به ضعف روحیه هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی‌های چرب مانند سالمون و ساردین، بخش وسیعی از بافت مغز را تشکیل می‌دهند. حدود 60 درصد از وزنخشک مغز را چربی تشکیل می‌دهد که حدود 30 درصد از آن به شکل امگا 33 می‌باشد.

 

داشتن یک رژیم سرشار از امگا 3 کمک موثری به سلامت مغز خواهد کرد و با حفظ انعطاف سلول‌های مغز موجب تقویت و بهبود روحیه می‌شود و به این ترتیب پیام‌رسان‌های شیمیایی مغزی (انتقال دهنده‌های عصبی) می‌توانند به طور موثرتری کار کنند.

 

موز

موز حاوی اسید آمینه مهم و ضروری تریپتوفان و نیز ویتامین A، B6، فیبر، پتاسیم، فسفر، آهن و کربوهیدرات‌ است. کربوهیدرات‌های تقویت‌ کننده روحیه به جذب تریپتوفان در مغز کمک می‌کنند و ویتامین B66 به تبدیل تریپتوفان به هورمون سروتونین که موجب بهبود اخلاق می‌شود کمک می‌کند که این مورد به تقویت خلق و خو و نیز داشتن خوابی راحت کمک بسزایی می‌کند.

 

از آنجا که تریپتوفان قادر به افزایش مقدار سروتونین در بدن می‌شود در درمان بیماری‌های مختلفی مانند بی‌خوابی، افسردگی و حتی هیجانات ناشی از خشم نیز موثر است. موزها به خاطر اینکه دارای پتاسیم هستند مصرف آنها به عنوان یک میان‌وعده سالم برای افرادی که دچار استرس‌های شدید یا خستگی شده‌اند مفید می‌باشد.

 

اسفناج

اگر بدن به کمبود ویتامین B مبتلا شود، منجر به ضعف روحیه و بداخلاقی فرد می‌شود، چراکه وجود مقدار پایین ویتامین B در بدن می‌تواند در واقع مانع تولید سروتونین شود. با خوردن سبزیجات برگی مانند اسفناج و بروکلی به افزایش سطح ویتامین BB در بدن خود کمک کنید.

بهتر شدن خلق و خوی با مصرف این خوراکی ها

آب

بدن برای وظایف و عملکردهای منظم خود نیاز ضروری به آب دارد که در این خصوص نه تنها تک‌تک اعضای بدن با کمبود آب دچار نقص می‌شوند بلکه روی توانایی تمرکز مغز نیز تاثیر بسزایی خواهد گذاشت و موجب تضعیف آن خواهد شد.

 

شکلات تیره

شکلات نه تنها طعم خوبی دارد بلکه می‌تواند روحیه و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. شکلات هرچه تیره‌تر باشد دارای خواص بیشتری است. مصرف تکه چهارگوش کوچکی از شکلات تیره می‌تواند باعث شود مغز اندورفین آزاد کند و موجب افزایش سطح سروتونین شود.

 

طی یک تحقیق به 30 نفر مقدار 40 گرم شکلات تیره طی 14 روز داده شد. نتایج نشان داد که این افراد هورمون استرس کمتری در بدنشان تولید شده و مقدار هیجانشان نیز کاهش یافته است. افرادی که دچار اضطراب هستند با خوردن شکلات شیری می‌توانند علائم و نشانه‌های این حالت را در خود کاهش دهند. تحقیقات می‌گوید خوردن شکلات تلخ نیز برای افرادی که سابقه اضطراب ندارند می‌تواند نقش بسیار موثری در بهبود حالاتشان داشته باشد.

 

ماست

کمبود ویتامین D منجر به بروز مشکلات بسیاری برای سلامتی از جمله افسردگی، پوکی استخوان، بیماری‌های قلبی و سرطانخواهد شد.بهترین منبع ویتامین D نور خورشید است ولی اگر در شرایطی قرار دارید که قادر به دریافت نور کافی از خورشید نیستید بهتر است از منابع غذایی حاوی ویتامین DD استفاده کنید.

 

کلسیم نیز می‌تواند مقدار استرس و هیجان شما را کاهش دهد، برای این منظور می‌توانید مقداری توت (انواع توت‌ها) به ماست خود بیفزایید و آن را به عنوان صبحانه میل کنید.

 

بادام

بادام سرشار از ترکیبی موسوم به تیروزین است که یکی از اجزاء سازنده برای تولید دوپامین و دیگر انتقال دهنده‌های عصبی مربوط به حالات فرد می‌باشد و این بدان معناست که خوردن یک مشت بادام نه تنها موجب بهبودی و سلامت دستگاه قلبی عروقی می‌شود بلکه به خاطر دارا بودن مقدار فراوانی فیبر و اسیدهای چرب غیر‌اشباع تک زنجیره‌ای و چند زنجیره‌ای باعث بهبود اخلاق فرد نیز می‌شود.از دیگر منابع غذایی حاوی تیروزین می‌توان به جوجه،‌ بوقلمون و پنیر نیز اشاره کرد.

 

تخمه آفتابگردان

تخمه‌ آفتابگردان منبع دیگری از تیروزین است و نیز سرشار از ویتامین E و سلنیوم است که محافظان خوبی برای قلب به شمار می‌روند.

 

منبع: زندگی آنلاین

[ad_2]

لینک منبع

چند ترفند برای عکسبرداری بهتر با گوشی

[ad_1]

چند نکه موثر برای گرفتن عکس های حرفه ای و زیبا به وسیله گوشی های موبایل وجود دارد که با رعایت کردن این موراد شما هم می توانید عکس هایی بدون نقص بگیرید . روش هایی بسیار ساده و البته مهم در عکاسی که هر کسی می تواند آنها را اجرایی کند . در ادامه این مطلب 10 مورد از کاربردی ترین روش های عکس برداری به وسیله موبایل را معرفی خواهیم کرد .

شاید شما هم دیده باشید که امروزه در اینستاگرام یا دیگر شبکه های اجتماعی خودشان را به عنوان عکاس معرفی میکنند. خیلی از آنها عکس هایی که در صفحه شان گذاشتند را با موبایل گرفته اند اما وقتی نگاه می کنید خیلی به‌نظرتان عکس خوبی می آید و شاید دوست داشتید که شما هم در انجام این کار مهارت داشتید.

 

۱.حواستان به نور باشد

درست است، حتما خودتان هم میدانید که نورپردازی عکس خیلی مهم است و این چیزی است که یک عکس خوب را تبدیل به یک عکس عالی میکند. به سایه هایی که روی اشیا می افتد نگاه کنید. نوری که از ساختمان ها بازتاب میشود یا سایه که روی آنها افتاده است را مد نظر داشته باشید. در ساعت آفتابی روز به عکس برداری بپردازید و نور خورشید را در عکس هایتان به بازی بگیرید. این مسئله را هیچگاه فراموش نکنید که موبایل ها به تنهایی خیلی کارشان در عکسبرداری در نور کم و ضعیف خوب نیست، پس بهترین عکس را زمانی میتوانید بگیرید که نور مناسبی داشته باشید.

 

۲. خودتان نزدیک سوژه بروید، از زوم موبایل استفاده نکنید

هیچوقت از زوم موبایل استفاده نکنید چون این اولین قدم برای گرفتن یک عکس بد با موبایل است. اگر میخواهید روی چیزی زوم کنید از پاهایتان استفاده کنید و به سوژه نزدیک شوید! نمیخواهیم اینجا خیلی بحث تکنیکی اش را پیش بکشیم اما فقط این را بدانید که زوم کردن روی سوژه ی عکسبرداری اصلا توصیه نمیشود.

 

۳. مراقب لرزش ها باشید

همه‌ی دوربین ها حتی دوربین های بزرگ هم هنگام عکسبرداری لرزش دارند. کلید حل مشکل این است که تمرین کنید چگونه گوشی را در دست خود نگه دارید( بجای حالت عمودی آن را افقی نگه دارید چون قاب بیشتری و در نتیجه کنترل بیشتری روی گوشی دارید). از قبل انتخاب کنید که از چه چیزی میخواهید به عنوان شاتر استفاده کنید( دکمه ی دوربین، دکمه‌ی دوربین برنامه ای که استفاده میکنید، استفاده از سه پایه و تایمر و یا دکمه های ولوم گوشی). هدف از انجام این کارها این است که شما بتوانید عکسی صاف و بدون نویز ولرزش داشته باشید.

 

سعی کنید در هنگام عکسبرداری از اجسام متحرک از حالت burst یا پشت سر هم استفاده کنید، اینطوری بعدا میتوانید بهترین عکسی که گرفتید را انتخاب کنید.

 

۴. به زوایا توجه کنید

پرسپکتیو یا دیدتان را نسبت به چیزها تغییر دهید. چون تغییر دید نه تنها باعث میشود عکس بهتری بگیرید بلکه در عکس نمایان خواهد کرد که سوژه واقعا از دید شما چه شکلی است و آن را چگونه میبینید. بنابراین روی زمین بنشینید، بالای بلندی بروید و کلا تا جایی که میتوانید زوایای مختلف را برای عکسبرداری از سوژه امتحان کنید.

چند ترفند برای عکسبرداری بهتر با گوشی

۵. نرم افزارها

عکاسی با موبایل خیلی جالب است و دلیلش هم هزاران برنامه ی عکاسی ای است که میشود از آنها استفاده کرد. برنامه‌ی موردعلاقه تان را پیدا کنید و بعد از آن خواهید دید که چقدر میتوانید عکس های زیباتر و بهتری بگیرید.

 

۶. صفحه ی موبایلتان را تمیز کنید

این یک قانون ساده است، صفحه ی موبایلتان را تمیز کنید! این درست مثل وقتی می ماند که شیشه ی ماشینتان کثیف باشید و نسبت به بیرون دید خوبی نداشته باشید. یک عکس با صفحه تر وتمیز بهتر از یک عکس با صفحه‌ی کثیف و چرب است.

 

۷. کیفیت و کمیت

موضوع مهم در اینجا این است که هرچه بیشتر عکس بگیرید بیشتر احساس راحتی میکنید و بیشتر متوجه میشوید که دوست دارید در عکاسی چه مسیری را در پیش بگیرید. فقط تنها چیزی که باید اینجا مدنظر داشته باشید شارژ باطری و حافظه ی گوشی است که آن هم با یک مدیریت ساده حل شدنی است.

 

۸. فلش نه!

لطفا از فلش هم مثل زوم در عکسبرداری استفاده نکنید. البته اگر به کیفیت عکس خود اهمیت میدهید! اگر کمی دور و اطراف سوژه بگردید و سوژه را از زوایای مختلف با نورطبیعی تست و بررسی کنید هیچ وقت به فلش احتیاج پیدا نخواهید کرد.

 

۹. شیشه ها

آینه ها، شیشه ها، گودال های آب، عینک، سطوح صاف و براق… تمام اینها بازتاب های جذابی از نور و اجسام ایجاد میکنند. حتما امتحان کنید.

 

۱۰. خوش بگذرانید

این آخرین و تنها قانونی است که شما باید آن را رعایت کنید. اگر به هیچ کدام از نکاتی که گفته شد گوش نکردید هم نکنید، اما این نکته را مدنظر داشته باشید. میتوانید به گروه های مختلف عکاسی بپیوندید یا با دوستانتان با هم به عکاسی بپردازید، اینطوری که با بقیه یاد میگیرد و تمرین میکنید خیلی بیشتر خوش میگذرد و ببیشتر انگیزه و الهام میگیرید.

[ad_2]

لینک منبع

درد هایی که باید جدی گرفته شوند

[ad_1]

بدن به وسیله احساس درد به عنوان یک هشدار برای اعلام وجود یک مشکل استفاده می کند . برخی از این درد ها کوچک و جزئی هستند ولی دلیل بر این نیست که باید نادیده گرفته شوند بلکه باید آنها را جدی گرفت .البته این موضوع را نباید فراموش کنید که نباید به خاطر هر دردی نگران شوید .در این مطلب بدن درد هایی که باید جدی گرفته شوند را به شما معرفی می کنیم.

تجربه هر دردی در بدن نباید موجب نگرانی شما و مراجعه سریع به پزشک شود. اما دردهای وجود دارند که به ناگاه شکل می گیرند و با نشانه های دیگری مانند تب همراهی می شوند، که به سادگی از کنار این قبیل موارد نباید عبور کرد.

 

دردی شدید بین تیغه های شانه احساس می کنید

می تواند: یک حمله قلبی باشد

حدود 30 درصد از افرادی که حملات قلبی را تجربه می کنند، با نشانه کلاسیک فشار در قفسه سینه مواجه نمی شوند. درد بین تیغه های شانه همانند درد در آراواره، تنگی نفس و حالت تهوع در میان زنان شایع‌تر است. اگر با این نشانه ها مواجه هستید (احتمالا با بیش از یک نشانه) نیازمند دریافت کمک پزشکی فوری هستید.

 

درد عضلانی شبیه دردی مبهم است. در مقابل، حمله قلبی بیشتر شبیه دردی شدید و ناگهانی است. در این شرایط با اورژانس تماس بگیرید. هیچ گاه تا بیمارستان رانندگی نکنید. بهتر است فردی دیگر نیز شما را به بیمارستان نرساند. در انتظار آمبولانس بمانید، زیرا تکنسین های آمبولانس می توانند به محض رسیدن به محل اقدامات اولیه را برای نجات جان بیمار انجام دهند.

 

سردرد بسیار شدید که ناگهان شکل می گیرد

می تواند: یک آنوریسم باشد

هر فردی در طول زندگی خود سردردهای خفیف یا متوسط را تجربه می کند، که به طور معمول با مصرف مسکن های بی نیاز از نسخه پزشک بهبود می یابند. اما اگر شدیدترین سردرد در طول زندگی خود را که به ناگاه شکل گرفته است، تجربه می کنید، نیازمند دریافت کمک پزشکی هستید. با اورژانس تماس بگیرید. تا بیمارستان رانندگی نکنید.

 

از کجا بفهمیم میگرن نیست؟ یک سردرد میگرنی با احساس تهوع، حساسیت به نور و صدا همراه است و به تدریج پیشرفت می کند.

خونریزی در مغز به علت پارگی آنوریسم شایع نیست، اما زمانی که رخ می دهد، نیازمند اقدام سریع است. جراح با ترمیم آسیب دیدگی می تواند جان بیمار را نجات دهد. اگر بیمار به درستی درمان نشود، این شرایط می تواند به مرگ وی منجر شود. برای تسکین سردرد شدید و ناگهانی آسپرین مصرف نکنید، زیرا با رقیق کردن خون می تواند خونریزی را تشدید کند.

درد هایی که باید جدی گرفته شوند

درد مبهم در شکم که به سمت پایین سمت راست سرایت می کند

می تواند: آپاندیسیت باشد

درد به طور معمول از مرکز شکم آغاز شده و به تدریج به سمت راست حرکت می کند. اگر آپاندیس پاره شده باشد، این شرایط می تواند عوارض خطرناکی را موجب شود، زیرا باکتری های فراوانی وارد جریان خون شده و کل بدن را آلوده می سازند. اگر چنین احساسی دارید، مستقیم به بخش اورژانس مراجعه کنید.

 

دندان دردی که شما را از خواب بیدار می کند

می تواند: سایش و فشار دندان ها روی یکدیگر باشد

فشار مکرر دندان ها روی یکدیگر می تواند موجب التهاب عصب درون دندان شده و مینای دندان را فرسوده سازد. شما ممکن است در نهایت با ترک خوردگی دندان تا ریشه مواجه شوید که به کشیدن دندان منجر می شود. از عوارض ساییدن و فشار دادن دندان ها روی یکدیگر که اغلب به واسطه استرس شکل می گیرد، می توان با استفاده از گاردهای محافظ جلوگیری کرد. بر همین اساس، مراجعه به دندانپزشک در صورتی که احساس می کنید با این مشکل مواجه هستید، اهمیت دارد.

 

احساس درد در ناحیه کمر که با تب همراه است

می تواند: عفونت کلیه باشد

تب، حالت تهوع و کمر درد تنها با وجود مشکل در معده مرتبط نیستند. این شرایط با نفوذ باکتری ها به دستگاه ادراری و ورود به کلیه ها که شرایط عفونت را وخیم‌تر می سازد، نیز شکل می گیرد. ممکن است در ابتدا نشانه های عفونت دستگاه ادراری، مانند درد هنگام دفع ادرار، را تجربه کنید، اما برخی افراد نیز هیچ نشانه ای را تجربه نمی کنند. برای درمان احتمالا به دریافت آنتی بیوتیک نیاز خواهید داشت.

 

زنان بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری قرار دارند، که پیش زمینه عفونت کلیه است. اگر عفونت کلیه درمان نشود، می تواند از کار افتادن این اندام را به همراه داشته باشد. اما به طور معمول عفونت کلیه چنان دردناک است که افراد نمی توانند آن را نادیده بگیرند.

 

گرفتگی های عضلانی قاعدگی که با مصرف دارو بهتر نمی شوند

می تواند: اندومتریوز باشد

اگر داروهای بی نیاز از نسخه پزشک کمکی به بهبود گرفتگی های عضلانی قاعدگی نمی کنند، ممکن است اندومتریوز دلیل این شرایط باشد. اندومتریوز مانع باروری می شود و شرایطی شایع است. چهل درصد از 60 درصد زنانی که قاعدگی های بسیار دردناک را تجربه می کنند، ممکن است به اندومترویز مبتلا باشند.

 

در صورتی که فرد در تلاش برای باردار شدن نباشد، روند درمان می تواند با تجویز قرص های ضد بارداری توسط پزشک آغاز شود. اگر درد همچنان ادامه یابد، ممکن است به عمل جراحی برداشت بافت نیاز باشد.

 

نقطه ای حساس روی ساق پا

می تواند: ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) باشد

اگر ناحیه کوچک روی پای شما دردناک است، امکان دارد با ترومبوز سیاهرگی عمقی، لخته خونی در سیاهرگ مواجه باشید. این نقطه می تواند قرمز رنگ باشد و هنگام لمس گرم‌تر از نواحی دیگر احساس شود. احتمال ابتلا به ترومبوز سیاهرگی عمقی در صورت مصرف قرص های ضد بارداری یا سفر طولانی مدت با خودرو یا هواپیما بیشتر است. در صورت تورم اندک و عدم افزایش سریع درد، مراجعه فوری به پزشک نیاز نیست، اما این کار را نباید به تاخیر بیندازید. اندازه لخته خون می تواند بزرگتر شود یا از جای خود جدا شده و به سمت ریه ها حرکت کند و مانع گردش خون شود.

همچنین، لخته خون می تواند وارد قلب یا مغز شده و موجب شکل گیری سکته قلبی یا سکته مغزی شود.

 

منبع:عصرایران

[ad_2]

لینک منبع

«نمایشگاه مینیمالیسم در عکاسی» در اصفهان

[ad_1]

گالری آفرینش‌های معاصر در اصفهان با همکاری کانون عکس انجمن سینمای جوانان اصفهان نمایشگاه «مینیمالیسم در عکاسی» را با نمایشگاه گردانی «میلاد صفابخش» برگزار کرد.
در قاب نخست مربوط به توضیح این حرکت پژوهشی این نمایشگاه آمده است: مینیمالیسم را نمی‌توان تنها در عکاسی و یا هنرهای تجسمی خلاصه کرد. این شیوه از هنر ریشه در تاریخ دارد و می‌توان حضور آن را در ادبیات و به‌خصوص شعر دانست جایی که در شعرهای هایکو ستایش طبیعت برگرفته از رابطه تنگاتنگ انسان و طبیعت است.
طبیعت زنده و جاندار و برانگیزنده عواطف شخصی بشمار می‌رود. طبیعت در این نوع شعر دوست و همراه آدمی است و می‌تواند با آن همدردی کند. این نوع شعر صرفاً دربردارنده آرایه‌های لفظی نیست، بلکه استعاره‌ها و تشبیهات و دیگر تکه‌های معانی و بیان در آن، هر یک بر انگیزنده عواطف و احساسات و محرک اندیشه‌هاست. کوه مهترین جلوه همه پدیده‌های طبیعت است. رودها و چشمه‌سارها و دیگر عناصر طبیعت نیز در کنار کوه همواره موردستایش بوده‌اند. هایکو نوعی شعر کوتاه ژاپنی در سه مصراع و شامل هفده هجا است. این نوع شعر عصاره اندیشه‌های ذن و تفکرات دائویی نیز هست. شاعر هایکوسرا «سر بر سنگ می‌نهد» و با طبیعت یگانه می‌شود؛ ماه گذرنده در آسمان را شکار می‌کند، با امواج، ابر، سیلاب‌ها، یگانه می‌شود، در جست‌وجوی محبوب؛ به هر دری می‌زند، تماشای مرغابی‌های وحشی، علف‌ها، آبگیر، شامگاه، صخره زاران، آنی او را رها نمی‌کنند. و او همواره بر ناپایداری جهان می‌موید. آبگیری قدیمی/غوک می‌پرد در آن/صدای آب.» هدف دیگر هایکو سرایان پرهیز از جنبه‌های تعلیمی بود. و جنبه زیبا شناسانه را به جنبه‌های آموزشی و حتی فلسفی ترجیح می‌دادند.
در واقع بیانیه آن‌ها این‌گونه بود که سراینده  هایکو نمی تواتند کار مناسبی انجام دهد مگر آنکه با صحنه زیبایی از طبیعت مواجه گردد و به شکلی واقعی از آن‌ها نسخه‌برداری کند. آن‌ها هایکو را بخشی از ادبیات می‌دانستند و با دانستن این مهم که ادبیات خود بخشی از هنر است؛ ارزش غایی ادبیات، زیبایی است و هدف هنرمند زیبایی‌آفرینی و کشف زیبایی طبیعت و حیات انسانی است.
«این زمین بزرگ/تهی می‌شود از کندن/تنها عشق است/که به پایان نمی‌رسد/در این جهان.»

اما اینکه صرفا یک کوتاه نوشته را مینیمال بدانیم نمی‌توان یک فرضیه ثابت‌شده باشد چراکه در یک رمان ۱۰۰۰ صفحه‌ای هم می‌توان شیوه مینیمال را دید و دریافت کرد. شیوه دیگری که در ادبیات به «بایت‌های داستانی» معروف است در راستای داستان‌های کوتاه کوتاه مثل داستان ۱۰۰ کلمه‌ای هستند. داستان‌های خیلی کوتاه شامل موضوع‌های متنوعی هستند. برخی یک اتفاق کوچک را می‌کاوند؛ یادداشتی بر یک اتفاق منحصربه‌فرد و غیرطبیعی یا حتی چیزی معمولی. بعضی داستان‌ها عجیب هستند. برخی بر اتفاقات معمولی بناشده و برخی خیالی‌اند. برخی برش کوتاهی از زندگی هستند. لحظه‌ای گذرا که می‌تواند به‌مثابه اتفاقی تعیین‌کننده یا کشفی مهم باشد. ما همه چنین لحظه‌هایی را در زندگی داریم. و بایت‌های داستانی در پی کاویدن این لحظه‌های گذارند. به‌عنوان نمونه داستان کوتاه کوتاه کوتاه «متیو مک اینتایر» با عنوان «نامتجانس»…و اصل داستان با پیکره‌ای که می‌خوانید: «مدرنیست‌های وقیح، همیشه داستان‌هایی بدون هیچ تناسبی می‌نویسند.»

حال که نگاهی کوتاه به ادبیات و ریشه‌های مینیمالیسم داشتیم. باید گفت که اعلام رسمی مینیمالیسم در دهه ۶۰ میلادی با هنر مجسمه‌سازی آغاز شدجایی که هنرمندان این شیوه با یک سری اشیا دورریختنی فرمی از هنر را ایجاد کردند که قابل‌بیان دوباره بود. درواقع آن‌ها اعتقاد داشتند که از بی‌چیزی می‌توان چیزی را ساخت. چیزی که جهان خودش را دارد منهای اشیایی دربرگیرنده پیش از ساخت خود اثر.

میلاد صفابخش به عنوان گرداننده -کیوریتور- این نمایشگاه بیانیه این نمایشگاه را اینگونه توصیف می کند: «کمینه‌گرایی (مینیمالیسم) جستجویی است برای نظم، برای آنچه ضروری است، برای سلیقه زیبایی‌شناسی. آنجا که همه‌چیز در جایگاه مناسب خویش قرار می‌گیرد. همه‌چیز از هارمونی و تعادل کامل برخوردار است. کمینه‌گرایی گونه‌ای از جستجوست برای کمال. آنجا که هیچ عنصری بر دیگری چیره نمی‌شود. مشاهده یک تصویر کمینه‌گرا درواقع لحظه راستینِ شگفتی از زیبایی بی‌پایان است که سکوت و آرامشی بزرگ را در هم می‌آمیزد.»

نمایشگاه «مینیمالیسم در عکاسی» تا پایان روز ۳۰ خردادماه همه روزه از ساعت 16 تا 20 مهیای دیدار حضور علاقمندان به مخاطبین این گرایش از پژوهش های عکاسانه است.
مرکز آفرینش‌های معاصر اصفهان سه‌شنبه‌ها تعطیل است
مرکز آفرینش‌های معاصر اصفهان در خیابان فردوسی، کوی مادی چرخاب، شماره ۱/۷ واقع شده است.
خبر: مهدی قلعه بیگی

منبع: پایگاه عکس چیلیک

[ad_2]

لینک منبع

نمایشگاه عکس «بدون بیانیه» در نگارخانه هپتا

[ad_1]

نمایشگاهی از آثار عکاسی تنی چند از عکاسان جوان با عنوان «بدون بیانیه» در محل نگارخانه هپتا در حال برگزاری است.
به گزارش پایگاه عکس چیلیک در این نمایشگاه که از روز جمعه 5 خرداد ماه در معرض دید مخاطبین و علاقمندان قرار گرفته است بیست تن از عکاسان جوان صاحب اثر می باشند.

اسامی عکاسان صاحب اثر در نمایشگاه عکس بدون بیانیه به این ترتیب عنوان شده است:
مریم آقاجری، آرش ابراهیمی، مریم اسفندیاری، اشکان تیرداد، هدیه جمشیدیان ، هلیا رضایی، بهزاد رئیسیان، گلناز زیبنده خو، نرگس سبحانی، شیوا صوفی، پگاه شاندیز، مریم شبانی، فرزاد عبدالهی، الهه علیزاده، امیر علیمی، دل آرام فاطمی نژاد، مژده فخری، امین قصابها، سیما میرزایی و نهال نجاحی .

نمایشگاه گروهی عکس «بدون بیانیه» تا پایان روز چهارشنبه 17 خرداد ماه همه روزه در طول روزهای هفته از شنبه تا چهارشنبه از ساعت 11 تا 20و جمعه از ساعت 16 تا 20 از این نمایشگاه دیدن کنند.
گالری هپتا روزهای پنجشنبه‌ تعطیل است.

گالری هپتا در تهران، خیابان کریمخان زند، خیابان ایرانشهر، ضلع غربی بوستان هنرمندان، بن بست نیکوشهر، شماره 3، طبقه همکف واقع شده است.

منبع: پایگاه عکس چیلیک

[ad_2]

لینک منبع

نمایشگاه عکس «همه چیز آنجا بود» در کاشان

[ad_1]

عكاسى ديدن است ونشان دادن ؛اگرباسفرهمراه شود شگفتى وجاودانگى مى آفريند.ازجمله دلايل استقبال عمومى از عكس وعكاسى در جهان هستى زبان تصويرى عامه فهمش دربازگويى داستان زندگى انسانهاى دوردست مى باشد، عكاسى وقتى رشدكردوجهانى شدكه سفرآغاز كرد، قصه ها را بازگو كردوجايگزينى شد براى حافظه ى بصرى انسان.

عكس هاى سعيد استاديان در امتداد سيرتكاملى عكاسى درسفر ونشان دادن آدم ها وسرزمين هاى دوردست با رويكرد ”انسان شناسى عكس” ما را به شناخت ومعلوماتى از هم نوعان زمانه ى خودمان دراين كره خاكى مطلع مى كند.

استاديان به خوبى آدمها وفضاى زيستشان را كه با رضايت وخرسندى درآن حضوردارندبا تاكيد بر نقش وحضور رنگ در زندگيشان به ما نشان مى دهد، گويى مى خواهد از اهميت ونقش رنگ ها در زندگى ديگران براى ما سخن بگويد واز وراى رنگهايى كه ظاهر زندگى رامى سازند ما را به لايه هاى درونى آميخته با تاريخ كهن واعتقاد وسنت آنها روانه كند.

ديدن چنين عكس هايى مارا به تفكروامى دارد كه چگونه اقوام وفرهنگها به شرايط زمانه حكومت ها وجغرافيا ماهيت خودراحفظ مى كنند وبراى ثبات خودمى كوشند، به طور حتم اگر عكاسى از سرزمين هند به ديار مابيايد و با سنت ها وخلق وخوى فرهنگى ماروبه روشود همين سوال برايش مطرح خواهدشد.

عكس هاى اين نمايشگاه بازتابى است از اخلاق، خوش رويى، رضايت، قناعت وشادزيستن مردمان سرزمينى كه مفهوم زندگى وهويت را خوب مى دانند.

استاديان براى ما عكس هاى زيبا از زندگى ديگران سوغات آورده است وما را درآنچه ديده وانتخاب كرده است شريك مى كند، من در عجب وشگفتى نقش رنگ ها در زندگى كه خودكمترازآن استفاده مى كنم مانده ام، گاهى عكس ها ما رابه خودمان مى آورد وبه انديشيدن دعوت مى كند.

در مدت زمان برگزاری نمایشگاه، اشخاصی چون: امیر عباس مهندس، امیر مقامی، حسین اکرمی، علی رضا شاه حمزه و سعید استادیان نسبت به برگزاری کارگاه های آموزشی تخصصی در زمینه های مختلف عکاسی خواهند پرداخت.

نمایشگاه عکس «همه چیز آنجا بود» تا پایان روز پنجشنبه 11 خرداد ماه جاری همه روزه از ساعت 17 تا 20 پذیرای حضور و دیدار علاقمندان است.
نگارخانه سهراب سپهری در کاشان، خیابان علوی، هتل سرای عامری ها واقع شده است.

[ad_2]

لینک منبع

«جمع تنها» با حضور عکاسان اردبیل گشایش یافت

[ad_1]


«جمع تنها» با حضور عکاسان اردبیل گشایش یافت

نمایشگاه عکس «جمع تنها» با حضور عکاسان استان اردبیل و تنی چند از مدیران در نگارخانه قوام الدین اردبیل گشایش یافت.

به گزارش پایگاه عکس چیلیک ، سومین نمایشگاه عکس رحمان مجرد با عنوان «جمع تنها» عصر روز سه شنبه 2 خرداد‌ماه1396، در نگارخانه قوام الدین مجتمع فرهنگی هنری فدک اردبیل افتتاح شد.
در مراسم گشایش نمایشگاه عکس «جمع تنها» علاوه بر حضور عکاسانی چون: جاوید خدمتی، حسین ملکی، هوشنگ زمانیان، داور علایی، رضا زارع، سجاد دادیور، رضا عیسی پور، فیاض بهرام، شفیع شفیعی؛ مدیرکل امور اجتماعی فرهنگی استانداری، امیر رجبی؛ رییس حوزه هنری، مهدی حمیدی؛ معاون هنری اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی و اساتیدی همچون؛ خسرو حیدری، کاظم نظری بقا، نصرت آیینه چی، هوشنگ زمانیان، ناصر رهنما آذر، رحمان شاهمحمد اردبیلی، نادر حیدری حضور یافتند و از عکس های ارایه شده در این نمایشگاه عکس دیدن کردند.

خسرو حیدری؛ یکی از پیشکسوتان و اساتید هنر استان در ابتدای این نمایشگاه گفت: معاصر، بدیع وتعامل گرا بودن، از محور های اصلی هنر عصر حاضر است. و آن چه در یک نگاه، به چشم می آید، ایده ای است که در این نمایشگاه، دنبال می شود.

حیدری افزود: به نظر می آید زمانی که با طیف وسیعی از ایده ها روبرو هستیم، هنرمند خودخواسته و بر اساس احساس مسئولیت و درک از پیرامون و شرایط، آن ها را پیشنهاد داده و یا عرضه می کند، که این، یکی از اتفاقات خوب نمایشگاه جمع تنها است.

این پیشکسوت هنر بیان کرد: در هنر معاصر؛ یکی از راه های رسیدن به کانسپت و مفهوم خوب، تعاملی بودن آن است. هنر تعاملی، نقش مخاطب، هنرمند، اثر هنری و محیط را به کلی تغییر داد و تعاریفِ جدیدی را خلق می کند و امیدواریم با حضور در این نمایشگاه، از برقراری ارتباط با فضا، زمان و مهم تر از همه؛ یک تعامل گری اندیشیده شده توسط هنرمند، لذت لازم را ببرید.

سومین نمایشگاه انفرادی عکس رحمان مجرد از2 تا 5 خردادماه 1396 در نگارخانه قوام الدین، واقع در اردبيل، بالاتر از ميدان بسیج، مجتمع فرهنگی هنری فدک، و با همکاری و مشارکت؛ اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی، حوزه هنری، انجمن هنرهای تجسمی و موسسه فرهنگی هنری خانه طراحان نشان نقره ای، دایر می شود و علاقمندان می توانند همه روزه از ساعت 10 تا 13 و 16 تا 19 از این نمایشگاه بازدید نمایند.

[ad_2]

لینک منبع

نمایشگاه گروهی عکس «پیله» در نگارخانه نگاه

[ad_1]

نمایشگاه گروهی عکس «پیله» با آثاری از عکاسان از عصر روز جمعه 5 خردادماه جاری در نگارخانه نگاه گشایش می یابد.

به گزارش پایگاه عکس چیلیک در نمایشگاه گروهی عکاسی گالری نگاه که با عنوان «پیله» ارایه می شود یازده تن از عکاسان به عنوان صاحبان عکس ارایه اثر داشته اند.

اسامی عکاسان صاحب اثر در نمایشگاه عکس «پیله» به این ترتیب عنوان است: سهیلا اسماعیلی، شهرزاد اکرمی، اشکان تیرداد، بابک حقی، علی خاتم ساز، علی سلطانی، صمد قربان زاده، مهرداد عمرانی، سام کلانتری، علیرضا مرزبان، علی یحیایی.

نمایشگاه عکس «پیله» ساعت 16 روز جمعه پنجم خرداد ماه گشایش یافته و تا ساعت 20 ادامه خواهد داشت. سایر علاقمندان می توانند تا پایان خرداد ماه جاری همه روزه به جز دوشنبه ها از ساعت 11 تا 20 از این نمایشگاه عکس دیدن کنند.
گالری نگاه در تهران، خیابان شهیدمطهری، خیابان جم (فجر)، خیابان غفاری، شماره 64 واقع شده است.

منبع: پایگاه عکس چیلیک

[ad_2]

لینک منبع

سرطانی در کمین بیشتر زنان ایرانی

[ad_1]

رییس گروه سلامت جمعیت و خانواده مرکز بهداشت استان همدان گفت: سرطان سینه از جمله سرطان های شایع در سال های اخیر است که در کمین بیشتر زنان ایرانی است..

سرطانی در کمین بیشتر زنان ایرانی

سرطانی در کمین بیشتر زنان ایرانی


به گزارش پایگاه دختران ایرانی؛دکتر فاطمه نوری روز پنجشنبه به مناسبت آغاز هفته ملی سلامت بانوان ایرانی (سبا) در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود:هم اکنون سرطان سینه شایعترین سرطان در بین زنان می باشد و بروز آن در اغلب کشورهای جهان در حال افزایش است.

وی با بیان اینکه سن بروز سرطان سینه در ایران پایین تر از میانگین جهانی است ادامه داد:این سرطان در صورت تشخیص زودرس درمان پذیر است.

دکتر نوری با اشاره به علایم بروز این بیماری افزود: لمس توده بدون درد (شایعترین علامت سرطان سینه)، تغییر در اندازه یا شکل و یا ترشح غیر طبیعی از سینه، مهمترین علایم بروز خطر در بین بانوان است.

وی اضافه کرد:کنترل وزن،ورزش منظم و فعالیت بدنی موثر مانند پیاده روی تند به مدت ۴۵ الی ۶۰ دقیقه حداقل پنج روز درهفته،رعایت رژیم غذایی با کاهش مصرف چربی های اشباع موجود در گوشت و لبنیات پر چرب،محدود کردن مصرف گوشت قرمز به کمتر از سه بار در هفته ، افزایش مصرف روزانه میوه ها وسبزی ها، محدود کردن مصرف مواد غذایی سرخ شده و عدم مصرف قسمت های سوخته گوشت از جمله راه های پیشگیری از ابتلا به این بیماری است.

وی با بیان اینکه شیردهی مادر به کودک تا حد زیادی شانس ابتلا به این نوع سرطان را در مادر کاهش می دهد گفت:اگر این دوره شیردهی به طور مداوم برای ۱.۵ تا دو سال انجام شود تاثیر گذاری بهتری خواهد داشت.

دکتر نوری غربالگری را بهترین راه تشخیص زودرس این بیماری دانست و تصریح کرد:با غربالگری و تشخیص زودرس ، سرطان سینه در مراحل اولیه قابل درمان است.

وی ادامه داد: باید انجام معاینه ماهیانه سینه و زیر بغل توسط خود فرد از ۲۰ سالگی شروع و در روزهای هفت و هشت قاعدگی انجام شود.

وی عنوان کرد:فواصل معاینه بالینی توسط فرد مجرب در سنین ۲۰ تا ۴۰ سالگی هر سه سال یکبار،بالای ۴۰ سال سالیانه و در زنان دارای عوامل خطر هر شش ماه یکبار می باشد.

دکتر نوری، ماموگرافی را مفیدترین وسیله تشخیصی برای یافتن سرطان سینه در مراحل اولیه دانست و گفت:اولین ماموگرافی در سن ۴۰ سالگی انجام می شود و در سنین ۴۰ تا ۵۰ سالگی هر یک تا دو سال یکبار و از ۵۰ سالگی به بعد نیز باید به صورت سالیانه انجام شود.

۲۴ تا ۳۰ مهر ماه هفته ملی سلامت بانوان ایرانی است و شعار این هفته در سالجاری ‘سلامت زنان ، سلامت نسل ها ‘ می باشد.

[ad_2]

لینک منبع

رابطه اینترنتی کار دست زن میانسال داد

[ad_1]

مردی که با فریب یک زن از طریق دوستی تلفنی دست به اخاذی‌ های کلان از او می‌ زد، از سوی پلیس فتای استان البرز دستگیر شد..

به گزارش سایت دختر ایران به نقل از جام‌جم، چندی پیش زن چهل ساله کرجی با عضویت در یک گروه اینترنتی‌ از طریق ارتباط تلفنی با مردی آشنا شد که ادعا می‌کرد پلیس است و در زمینه مقابله با مجرمان اینترنتی فعالیت دارد..

رابطه اینترنتی کار دست زن میانسال داد

رابطه اینترنتی کار دست زن میانسال داد


زن میانسال به گمان این‌ که او واقعا پلیس است، مشکلات پیش آمده در زندگی‌اش را بازگو کرد تا شاید بتواند در حل مشکلات او را یاری‌ کند.

هنوز دو ماهی از این ارتباط نگذشته بود که مرد جوان به بهانه مشکل مالی و هزینه درمان والدینش، زن میانسال را فریب داد و از او ۱۵ میلیون تومان اخاذی کرد.

ارتباط آن دو ادامه داشت تا این‌که مرد از زن میانسال خواستگاری و عنوان کرد چنانچه او نپذیرد، دو فرزند وی را خواهد کشت.

در پی تهدیدهای مرد اخاذ، او تصمیم به جدایی از شوهرش گرفت، اما موفق به این کار نشد و نتوانست مهریه‌اش را طلب کند.

زن میانسال این بار با تحریک متهم از خانه‌ فرار کرد و به شهرستان مشهد رفت. ساعاتی پس از حضور وی در پایانه مسافربری نگذشته بود که زن جوانی نزدش آمد و خود را پلیس و از همکاران مرد معرفی کرد و او را با خود برد.

راننده زن پس از طی مسافتی مقابل خانه‌ای در حومه شهر توقف کرد و او را به درون خانه برد. ساعاتی بعد مرد اخاذ به آنها ملحق شد و زن میانسال را در یکی از اتاق‌ها حبس و تهدید کرد این زن پلیس مسلح است. اگر تصمیم به فرار بگیرد، به دستور وی به او شلیک خواهد کرد و جسدش را در بیابان دفن می‌کند. زن با شنیدن حرف‌های تهدیدآمیز مرد بناچار سکوت کرد و سه روز در آن خانه حبس بود تا این‌که روز چهارم مرد اخاذ به آنجا آمد و از او خواست به منزلش بازگردد و این بار پول بیشتری تهیه کند اما زن این بار برای نجات خود و فرزندانش با حضور در پلیس فتای استان البرز، ماجرا را به پلیس اطلاع داد و کمک خواست.

با تشکیل پرونده و به دستور سرهنگ یزدان نیکنام، رئیس پلیس فتای استان البرز کارآگاهان تحقیقات در این زمینه را آغاز کردند. آنها با توصیه به زن شاکی از او خواستند در تماس بعدی مرد اخاذ در محل ملاقات با وی حاضر شود.

چند روز پیش وقتی متهم با شاکی تماس گرفت تا مقداری از پول در خواستی را برایش در یکی از محله‌های جنوبی شهر کرج بیاورد ماموران فتا به جای وی در آنجا حاضر شدند و مرد جوان را شناسایی کردند.

با دستگیری متهم، وی به پلیس فتای استان البرز منتقل شد و در بازجویی به تهدید و اخاذی از شاکی با جعل عنوان پلیس اعتراف کرد و گفت: با فریب شاکی وقتی متوجه شدم وضع مالی او و خانواده‌اش مناسب است، تصمیم به اخاذی از او گرفتم. همسرم نیز در پی تهدید‌هایم با من همدست شد.

رئیس پلیس فتای استان البرز در این باره گفت: با صدور قرار قانونی برای متهم، تحقیقات تکمیلی از وی ادامه دارد.

سرهنگ یزدان نیکنام افزود: متاسفانه شاهد آن هستیم که زنان و دختران جوان با استفاده از گوشی‌های هوشمند و نصب نرم‌افزار‌های اینترنتی روی این گوشی‌ها با افراد غریبه ارتباط دوستی برقرار می‌کنند. آنها براحتی با اعتماد به این افراد اطلاعات شخصی و عکس‌هایشان را در اختیار دیگران قرار می‌دهند، غافل از این‌که ممکن است در دام افرادی اخاذ گرفتار شوند و جان، مال و آبروی خانوادگی‌شان به خطر بیفتد.

وی یادآور شد: از مردم می‌خواهیم در برقراری ارتباط‌های اینترنتی از طریق‌ گروه‌هایی که عضو آن می‌شوند دقت لازم را داشته باشند تا گرفتار افراد سودجو و اخاذ نشوند و اگر به دام این‌گونه افراد افتادند با حضور در مراکز پلیس فتای شهرشان موضوع را گزارش دهند.

[ad_2]

لینک منبع